Какие добавки и витамины нужны женщине для поддержания здоровья и красоты

Когда я жила в России, я тщательно следила за своим здоровьем. В домашней аптечке всегда были витаминки С и поливитамины Центрум, настойка эхинацеи и еще много всего. В путешествии можно найти аналоги подобных «лекарств», но сейчас потребность в этом исчерпалась, так как в тропическом климате не бывает холодов и связанных с ними простудных заболеваний. 

Поскольку женщина на протяжении всей жизни обязана следить за своим здоровьем, она должна помогать организму и по мере возможности улучшать свое общее состояние. Я против употребления многих лекарственных препаратов и химии. Пришла к выводу, что некоторые биологические активные добавки — это то, что мне нужно. В них содержится те рычаги, которые нужны нам для крепкого дома, под названием женский организм. К сожалению, из пищи вы это не получите.

Нужные  добавки

Омега 3

В простонародье – рыбий жир. Помогает улучшить кожу, помогает работе печени. Способствует укреплению иммунитета.

omega-3

Своеобразным бонусом от Омега-3 можно назвать тот факт, что люди, в чьём организме достаточное количество жирных кислот, не страдают от депрессии. Хорошее настроение для них – это норма, а не случайное везение.

Спирулина

Это зеленая водоросль. Содержит 17 аминокислот. А нашему организму ежедневно нужно 28. Благодаря ей регулируется обмен веществ.

spirulina-1

Рекомендуется также вегетарианцам. Мало того, что спирулина укрепляет организм, она еще и является антиоксидантом.

Витамин Е

Просто необходим женщинам для красоты, для кожи и для всего организма в целом. Он оказывается очень важным элементом, одним из камней в основании женского здоровья.

vitamin-e

Препарат улучшает питание кожи и слизистых оболочек, благодаря чему препятствует сухости кожи, улучшает состояние волос и ногтей. У женщин участвует в регуляции менструального цикла.

Такими нехитрыми биодобавками, витаминами можно себя облагораживать на протяжении всей жизни, когда в этом будет необходимость.

Подумываю, где бы мне достать спирулину в Тайланде…

Если в вашей аптечке лежат еще какие-нибудь всякие полезные штучки, то посоветуйте мне, что можно добавить ко мне в копилку.