На сколько можно похудеть, не ограничивая себя в пище

Я временами задумывалась об ответе на этот вопрос. Задавая его себе каждый раз, когда набирала килограммы или чувствовала, что отражение в зеркале меня не устраивает. Будучи в Москве, я питалась жареной картошкой, салатами, гречкой, спагетти с кетчупом, иногда делала овощные разгрузки. Слава кушал практически тоже самое, только с мясом или сосисками. Всё, что употребляет любой нормальный человек. Периодически Слава слушал наставления родственников по правильному питанию и напутствия по теме снижения веса. Рассуждения, как было бы неплохо похудеть килограмм на двадцать. Эти цифры были пугающими и какими-то недосягаемыми. Ведь мы так любим вкусно покушать, в том числе на ночь глядя, а также сладенького.

nackolko-mochno-poxydet-1
Вот такими мордоворотиками мы были в России :)

Славиному организму к большому удивлению нужно очень мало еды. Я, пожалуй, не встречала мужчин, которые так мало кушают. В большинстве своем, мужчины накладывают себе большие порции борща, полную тарелку макарон и мясо несколько толстых кусков, потом плотный ужин и.т.д. Или штук 30 пельменей и огромные куски хлеба. Слава ест по сравнению с ними как воробушек. И как же он набирает вес? Мы честно не знали ответа.

nackolko-mochno-poxydet-3

На завтрак тарелочку хлопьев с молоком, в обед бульон с крохотными тефтелями, а на ужин перекус со сладким или бутерброд с сыром. Если пельмени, то не более 8-10 шт. Бывает, что у меня порция больше, чем у него.

Я в свою очередь перепробовала ни одну диету. По 2 недели ела только свежие огурцы и вареную гречку, по несколько дней сидела на кефирной диете и переставала на 5-6 дней кушать мучное. Но что же это за жизнь без чиз-кейков, мороженного, толченой картошки бутербродов? После всех волевых усилий, на весах я видела крошечные достижения. Худела я максимум на 2 кило.

nackolko-mochno-poxydet-456
Мой живот как всегда впереди меня :)

Что тому виной, я не поняла до сих пор. Вроде, читаешь журналы, смотришь передачи и видишь фотки реальных обычный людей, которые при таких истязаниях теряют до 7-8 килограмм. Видимо, мы со Славой в такую категорию людей не вписываемся.

Ну и ладно, подумали мы. Мы же друг дружке нравимся, а это главное. Однако судьба вносит свои коррективы. В 2013 году мне попалась книга Аллен Карр под названием: Легкий способ сбросить вес.

Появилось желание прочитать книгу от корки до корки, но потом, подумав, что эта очередная писанина модной писательницы, которая ориентирована на хорошие продажи, а не на помощь людям, я ее отложила. Спустя сутки я рискнула и решила взяться за это произведение. Если не понравится, то закрою книгу и забуду про нее. Как только я начала изучать, весь материал, написанный этим автором, то погрузилась полностью в философию, о которой он пытался донести. В тысячный раз я проверила на себе, что самые простые способы являются еще и самыми эффективными. Не стану описывать содержание книги. Главное, что вынесла я из нее:

Когда ты стоишь перед зеркалом и тебя устраивает его отражение, то не нужно худеть. Уберите весы и перестаньте ориентироваться по ним. Переворот случился незамедлительно.

Я перестала худеть, перестала пробовать диеты и перестала взвешиваться на весах, которые покажут большие цифры и меня они не обрадуют. Этот серьезный шаг мне помог и я рассказала о нем Славе. Он одобрил, так как не был в восторге, что я голодаю то дома, то на работе. Когда наступил долгожданный бессрочный переезд на заграницу, наш вес составлял:

Слава 105 кг; Катя 63 кг. И мы вообще не парились!

Прожив на Шри-Ланке почти 3 месяца, вес не изменился. Думаю, что перед Малайзией Слава скинул 3-4 килограмма, а я всего один. Но, когда мы прилетели в Малайзию, то оба стали снижать вес, особенно это относится к Славе. Мы прямо на глазах замечали, как его вещи, становятся ему велики. Как так? Мы же часто здесь питаемся в Макдаке, жареная картошка, чипсы и гамбургеры стали нашими верными спутниками. А дешевый Малазийский алкоголь тоже должен способствовать к прибавлению в весе. Но мы худели. Это так было здорово. Вес Слава сбавил еще на 4 килограмма, а я как всегда только один. Но радоваться еще рано, подумали мы, потому что вес как быстро уходит, так быстро и возвращается. И вот, по переезду в Таиланд, мы продолжали в том же духе есть все что хотим и иногда даже налегать на мучные изделия.

Спустя один месяц, от нечего делать встали на весы и что же они нам показали? Это был шок. Я хлопала в ладоши и была под впечатлением даже больше, чем Слава, потому что он похудел еще на 6 килограмм.

nackolko-mochno-poxydet-2

Мистика, не может быть, а может весы сломаны… Вот такие мысли в вперемежку со счастьем мы испытали. Потом убедились, что весы были не сломаны. А я, маленький организмик, как всегда похудела только на килограмм. Сначала расстроилась, но вспомнила снова книжку и расстройство ушло. Вспомнив о том, что, девушки и парни устроены по-разному я сократила потребление сладкого и убрала из рациона чипсы. Все остальное кушала как кушала. Всего через неделю я потеряла еще 2 килограмма.

nackolko-mochno-poxydet-22

Вот так просто и без всяких диет. Всего навсего, исключив мучное. Сейчас я все же изредка балую себя пончиками с кремом. Ну и мороженое тоже отлично заменяет сладости.

Получается, что питаясь по схеме питания все включено, состоящее из большинства привычных продуктов, и лишь убрав чипсы, я похудела.

Нет диет, нет болезненных ограничений, нет мучений. Результаты при таком своевольном питании:

  • Слава был 105 кг, а стал 92 кг. За 6 месяцев потеря в весе 13кг.
  • Катя была 63кг, а стала 58кг. За 6 месяцев потеря в весе 5кг.

Хотя, мой результат едва уловим, но он все таки есть. А Слава просто молодец.

Комментарии: 24

  1. Ольга

    да просто организм понял, что ему не надо запасать жир. Что стрессов нет, тепло (и давно тепло). Вы живете в тропиках — там все такие.

    Ответить
    • Katerina

      Увы, Ольга, не все такие. В этом и суть. Многие очень худенькие становятся, а многие в расслабленном режиме начинают с невероятной скоростью полнеть. Мы к полноте расположены, поэтому то, что мы худеем для нас приятная неожиданность.

      Ответить
    • Slava

      Стрессы все-таки есть. Особенно при переездах, когда мы по жаре таскаем свои тяжелые рюкзаки, при поиске жилья, при решении визовых вопросов. А еще поменялось питание, мы стали кушать очень много риса, каждый день рис едим

      Ответить
  2. Полина Vamonos

    Я тоже очень сильно похудела!! Всего 2 недели в Мексике, а с меня все шорты спадают! В Америке везде на машине ездила, а тут очень много ходим, ну и ужин фруктовый стал, так как готовить не хочется.
    Стрессы есть, конечно — мы целую неделю искали жильё, весь город обошли пешком вдоль и поперёк, ещё и 12кг ребёнок в переноске висит постоянно :-)

    В общем, путешествовать это полезно!

    Ответить
    • Slava

      Мы тоже много ходим, думаю, это также хорошо влияет на вес. Как там в Мексике сейчас? :)

      Ответить
  3. Полина Vamonos

    В Мексике хорошооооо! Перебирайтесь сюда! ;-)

    Ответить
    • Katerina

      Там сейчас и спокойно…не то, что в Тае….

      Ответить
  4. Юля

    Человек набирает вес по причине того, что он сжигает меньше калорий нежели чем потребляет. Такие штуки как пончики, чипсы и прочие коммерческие продукты (именно коммерции ради они были изобретены, я умышленно не называю их едой) откладываются в жир как снаружи так и изнутри организма на внутренние органы. Мороженное- это вообще жир в чистом виде сразу попадающий на попу, бока и так далее по телу (это злейший враг худеющего человека) В Росси почему-то отсутствует культура осознанного питания- мы едим, чтобы насытиться, а ведь питаться нужно осознанно, тем , что приносит тебе пользу, а не тем, что захотелось съесть в данную минуту. Желание съесть высококалорийные бутерброды, картошку фри и прочее- это подсознательный порыв как можно скорее насытиться, чтобы вырабатывать энергию. А ведь мы- то, что мы едим в полной мере. Я сама очень люблю сладости и мне тяжело отказывать себе в них, если что-то сладкое съедаю, то в небольших количествах и обязательно до полудня. А вообще еда должна быть максимально естественной (сырые овощи и фрукты, рыба при минимальной термической обработке) именно в таком случае мы питаемся не вразрез с собственной природой и не наносим себе вред.

    Ответить
  5. Анна

    умнички!

    Ответить
  6. Оксана

    Вы излучайте такой позитив! молодцы!! Просто вы отпустили ситуацию, перестали зацикливаться, «как сбросить вес?» и это дало результат! :) )

    Ответить
    • Slava

      Спасибо! Да, именно так и поступили. Кстати, только что покушали, у нас пол первого ночи :)

      Ответить
  7. Ольга

    Я в каждом отпуске в Азии худею) А когда жили в Тае 3 месяца, похудела так, что ужас — страшно на фотки смотреть) При чем в еде себя не ограничиваю вообще, ем что хочу и пиво пью, просто в жаре как-то меньше хочется есть

    Ответить
    • Slava

      Да, согласен, есть хочется меньше. Мы кушаем 2 раза в день здесь обычно. А в Москве 3-х раз в день не всегда хватает. За 2 недели в России набрал 3 кг :)

      Ответить
  8. Иван

    Да, вы молодцы , нормально так скинули ! Насчет диет всяких я тоже думаю, что не стоит париться, просто поменьше есть всякой гадости вроде чипсов.

    Ответить
    • Slava

      И печенек? :D

      Ответить
      • Иван

        да! печеньки — это вообще зло :) ))

        Ответить
        • Katerina

          Вкусное зло :) Сегодня в Теско ездили и купили пачечку зла :) Помимо пончиков….

          Ответить
          • Иван

            Вам меня не соблазнить ! :)

            Ответить
            • Slava

              Кто-то бросает пить, а ты бросаешь есть безобидные печеньки :D

              Ответить
  9. Сергей

    Я поддерживаю автора про правильное и полезное питание. И добавить бы к этому еще трату полученной энергии. Занятие любым спортом, главное — постоянно! Зато после тренировки можно себя побаловать шоколадкой или кусочком чего-нибудь вредного!

    Ответить
  10. Катя Гликман

    Катя, здравствуйте.
    Ваше похудение — это не сюрприз.
    Я вегетарианка и могу вам сказать, что переход на более лёгкую, чем в России пищу сделал своё дело. Вы стали кушать больше свежих фруктов — это вашему организму очень нравиться и он с благодарностью отвечает вам))))) Ещё скорее всего вы стали много двигаться! Это тоже очень здорово.
    Продолжайте в том же духе и никакой предрасположенности к набору веса у вас не будет!!!
    Лично я в Таиланде за месяц теряю около 3-4 килограммов.

    Ответить
    • Katerina

      Здравствуйте! Для меня — сюрпризик. Я очень мало кушаю фруктов, даже в путешествиях. Иногда бананы и ананасы, на этом перечень заканчивается) Я в путешествиях то набираю вес, то скидываю. Нет постоянной величины.

      Ответить
      • Катя Гликман

        Так или иначе вы всё-равно поменяли и питание и образ жизни..организму это понравилось…
        В России пища тяжёлая даже для вегетарианцев

        Ответить
        • Вячеслав

          Я тоже заметил, что тяжелая пища у нас. Есть даже сомнения, что не очень качественная, поэтому и пухнем. В путешествиях я ел и мясо и фастфуд, но тем не менее с легкостью сбросил более 10 кг. :)

          Ответить
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *